试管婴儿技术是一种辅助生殖技术，通过将精子和卵子在体外结合形成胚胎，然后将胚胎移植到女性子宫内，以实现妊娠的目的。在试管婴儿过程中，医生通常会选择将一个胚胎移植到女性子宫内，而不是多个胚胎。这种做法有一些优点，并且可以提高胚胎的成活率。

首先，移植一个胚胎可以减少多胎妊娠的风险。多胎妊娠是指同时有两个或更多的胎儿在子宫内发育的情况。多胎妊娠会增加早产、低体重儿、胎儿畸形等并发症的风险，对母亲和胎儿的健康都会造成威胁。相比之下，移植一个胚胎可以降低多胎妊娠的风险，从而提高胚胎的成活率。

其次，移植一个胚胎可以提高胚胎的成活率。在试管婴儿过程中，胚胎的质量是决定其成活率的关键因素之一。如果移植多个胚胎，即使其中只有一个胚胎成功着床并发育，其他胚胎也会被浪费掉。而移植一个胚胎，可以确保所有的资源都集中在这个胚胎上，提高其成活率。

此外，移植一个胚胎还可以减少流产的风险。多胎妊娠会导致子宫过度扩张，增加流产的风险。相比之下，移植一个胚胎可以减少子宫的负担，降低流产的风险，从而提高胚胎的成活率。

最后，移植一个胚胎还可以减少孕期并发症的风险。多胎妊娠会增加孕期并发症的发生风险，如高血压、糖尿病、贫血等。相比之下，移植一个胚胎可以减少这些并发症的风险，提高胚胎的成活率。

综上所述，试管婴儿放一个胚胎的优点和成活率比多胎妊娠好在于减少多胎妊娠的风险、提高胚胎的成活率、减少流产的风险以及减少孕期并发症的风险。这些优点使得试管婴儿放一个胚胎成为一种更为安全和可靠的生育方式。